Ветерани про групи фізичної реабілітації: як заняття допомагають відновлюватися

Повернення з війни для ветеранів часто супроводжується потребою у відновленні здоров’я та адаптації до цивільного життя. У Запоріжжі вже три місяці діють безоплатні групи фізичної реабілітації від благодійної організації «Благодійний фонд «Рубікон Волі» під керівництвом фізичного терапевта.

SODA детальніше дізналася, як працюють реабілітаційні групи та поспілкувалася з ветеранами, які відвідали заняття

За час, що діє проєкт, заняття відвідали близько 40 учасників. В заняттях можуть взяти участь ветерани та члени їхніх родин, родини безвісти зниклих, родини загиблих захисників та захисниць, родини, чиї близькі у полоні. Формат передбачає виконання вправ під керівництвом фахівця, щоб відновити здоров’я після травм, зміцнити тіло та поліпшити рухливість.

Крім фізичної користі, такі групи дають можливість спілкуватися з побратимами, отримувати психологічну підтримку та підвищувати впевненість у собі. Заняття проходять у невеликих групах та безоплатно. Кожного учасника оглядає спеціаліст, що дозволяє правильно підібрати навантаження. 

Заняття проводять фахівці з освітою по напрямку фізичної реабілітації, а організатори підтримують контакт з учасниками та вже мають позитивні відгуки.

– Всі дуже задоволені, відмічають покращення загального стану, деякі навіть практикують наші комплекси вправ вдома самостійно, – говорить спеціалістка Олена.

Досвід ветеранів, що відвідали групи реабілітації

Учасники відзначають, що заняття допомагають не лише фізично, а й психологічно  – дають відчуття підтримки та мотивацію працювати над собою.

Валентин 

Валентин розповідає, що повернення до навантажень після перерви викликало труднощі. Раніше він займався історичним фехтуванням – спортивною реконструкцією середньовічних боїв у обладунках із мечами та щитами, тож для нього це радше питання відновлення форми.

Наразі він працює в управлінні соцзахисту. Має хобі вирізання з дерева і зазвичай створює щити у тематиці вікінгів. 

Найбільше ветерану подобаються вправи на витривалість та зміцнення спини, адже саме це допомагає відчувати себе краще після травми. Також він із задоволенням виконує вправи з гантелями, оскільки спорт завжди був важливою частиною його життя.

– У мене були проблеми зі спиною, і мене запросили спробувати заняття. Найбільше мені допомагають вправи на витривалість та для підтримки м’язів спини – після них я краще відчуваю кінцівку й загалом маю більше тонусу.

За його словами, групові тренування важливі не лише з медичної точки зору.

– Це відчуття взаємопідтримки, допомога рівним рівному. Атмосфера дуже дружня, поруч побратими, які пройшли війну, і ми розуміємо одне одного. Тому тим, хто вагається, раджу не зволікати – це реально допомагає, – додає він.

Олександр

Олександр понад 25 років працює на «Запоріжсталі» та має почесне звання ветерана комбінату. Він очолює Ветеранське крило ГО «Захист Держави» й водночас є віце-президентом обласної федерації шахів. Під час війни був командиром гармати та працював із сучасним озброєнням. За вагомий внесок у захист Запорізького краю отримав відзнаку ІІІ ступеня.

Олександр розповідає, що після поранення та повернення до цивільного життя найважчим для нього був саме перший крок – зважитися прийти на заняття.

– Перше заняття було найважче, а потім усе йде набагато легше, – зазначає він.

За його словами, регулярні вправи допомогли зняти напруження і додали впевненості в собі. 

– Досвідчений тренер та атмосфера супер, – розповідає Олександр.

Григорій (ім’я змінено в цілях безпеки)

Григорій отримав поранення у жовтні 2024 року на Торецькому напрямку. 

Після курсу реабілітації в державній лікарні він відчув покращення, але розумів, що потрібно постійно підтримувати себе в тонусі. У соцмережах дізнався про фонд «Рубікон Волі» і приєднався до групових занять у Запоріжжі. 

–  Після служби та поранення проблемними зонами для мене стали в цілому хребет і праве плече, тож улюблені вправи стали саме на ці зони.

Найважче для нього було опинитися в новому колективі, але це відчуття зникло після першого ж заняття.

– Дуже дружня атмосфера як між учасниками, так і взаємодія зі спеціалістом. Опинившись серед людей зі спільними цінностями і цілями, одразу стаєш своїм, – додає ветеран.

Наразі Григорій займається оформленням усіх належних пільг і водночас приділяє час собі: наповнює життя різними активностями, які допомагають відновлювати сили.

– Це поїздки в археологічні експедиції, піші туристичні походи в гори. А в зимовий час планую приділити увагу вивченню іноземних мов, професійного софту для відновлення роботи в сфері ГІС.

Реабілітація – це не лише про фізичне відновлення після поранень чи навантажень. Це шлях до повернення впевненості, відчуття власних сил і підтримки серед людей із подібним досвідом. Не варто боятися приходити на такі зустрічі, адже приклад інших доводить, що це дійсно допомагає.  

Доєднатися до групи реабілітації можна за посиланням.

Матеріал підготовлено за підтримки Міжнародного фонду «Відродження». Матеріал представляє позицію авторів і не обов’язково відображає позицію Міжнародного фонду «Відродження».